《夜里禁用的100种软件入口》是一份针对夜间数字健康管理的实用指南，收录了100个常见但容易干扰睡眠或诱发成瘾的软件入口。这些入口涵盖社交、游戏、短视频、直播等高频使用场景，通过精准定位应用内隐藏的“诱惑触发点”（如短视频自动连播开关、游戏签到弹窗等），帮助用户在夜晚主动规避过度使用。该清单结合行为心理学设计，不仅标注入口路径，还提供替代方案（如替换为冥想App或读书模式），旨在切断深夜数字依赖链条，重塑健康作息边界。
《夜里禁用的100种软件入口》是一份针对夜间数字健康管理的实用指南，收录了100个常见但容易干扰睡眠或诱发成瘾的软件入口。这些入口涵盖社交、游戏、短视频、直播等高频使用场景，通过精准定位应用内隐藏的“诱惑触发点”（如短视频自动连播开关、游戏签到弹窗等），帮助用户在夜晚主动规避过度使用。该清单结合行为心理学设计，不仅标注入口路径，还提供替代方案（如替换为冥想App或读书模式），旨在切断深夜数字依赖链条，重塑健康作息边界。